Empfehlungen und Anregungen

Allgemeine Tipps zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens

Essen Sie frische, reife, saftige Nahrungsmittel und nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
Essen Sie mindestens 2 warme Mahlzeiten am Tag.
Trinken Sie ausreichend warmes Wasser oder Kräutertees über den Tag verteilt.
Achten Sie auf Ihre Verdauung.
Lüften Sie regelmäßig Ihre Wohnräume.
Machen Sie Bewegung z.B.: Yoga, Spazieren gehen, Radfahren, Schwimmen, Laufen….
Legen Sie in stressigen Zeiten immer wieder Pausen ein - entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch.
Meditieren Sie, um den Kopf frei zu bekommen.
Gönnen Sie sich regelmässig eine Massage - eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selber, - machen Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.