Am 22. Februar beginnt der ayurvedische Frühling (Vasanta) - und damit der „Neuanfang" in der Natur. Der Frühling bringt uns milde Luft, Licht und Sonne, alles wächst...es grünt und blüht.

Jetzt ist die optimale Zeit, nicht nur den Körper, sondern auch Seele & Geist zu reinigen und zu stärken.

Ayurveda bietet Entgiftungs-Konzepte an, die das Immunsystem stärken und damit gesundheitserhaltend wirken wie z.B. stoffwechselanregende Massagen, Gewürz - und Kräutermischungen, typgerechte Entlastungs-/Fastenwochen, in welchen der Körper entsäuert und gereinigt wird. Ständige Schmerzen, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Übergewicht und Diabetes können die Folge von Übersäuerung sein.

Die Gewürze Trikatu, Pippali und Triphala werden nicht nur zur Ankurbelung des Stoffwechsels angewendet, sondern auch zur Linderung von Gräser - und Pollenallergien eingesetzt.

Für die Entspannung von Seele & Geist sorgen wohltuende Massagen. Sie wirken stoffwechselanregend, aufbauend und stärken nicht nur die Immunkraft des Körpers, sondern auch die der Psyche.

Also nützen wir die Zeit für einen Frühjahrsputz und helfen uns, gesund zu bleiben!

• Für ein starkes Immunsystem braucht es ein starkes Verdauungsfeuer (Agni). Das Verdauungsfeuer ist zwar im Winter stärker als im Sommer, es gilt aber trotzdem darauf zu achten.

• Bei ersten Hinweisen auf einen Infekt oder eine Verkühlung etc. sollte man auf schwerverdauliche Nahrungsmittel verzichten, wie z.B.:     Michprodukte (besonders Käse), Fleisch, Eier, Fisch, frittierte und gepökelte Speisen, Rohkost, kalte Nahrung

• Agni kann durch  folgende Gewürze gut gefördert werden:                                                                                                                                                     Ingwer, Galgant, schwarzer Pfeffer, Kreuzkümmel, Kümmel, Muskat, Safran, Asafötida (Hing), Zimt, Basilikum, Dillsamen

• Warme, frisch gekochte vegetarische Nahrung ist leicht verdaulich und fördert Agni.                                                                                                         Beachten Sie auch, dass der Körper mit der Mahlzeit genug Feuchtigkeit bekommt - vermeiden Sie kalte und trockene Nahrung.                     Empfehlenswert sind daher Suppen, Eintöpfe, Aufläufe und Gerichte mit viel Soße.

• 2-3 warme Mahlzeiten pro Tag sind im Winter empfehlenswert - der Körper braucht viel Energie um die Körpertemperatur und alle Funktionen zu erhalten.
• Trinken Sie ausreichend warmes Wasser oder Kräutertees über den Tag verteilt. Vermeiden Sie kalte Getränke- sie "löschen" das Verdauungsfeuer.

• Ingwer: ein ca. daumengroßes Stück Ingwer auf 1 Liter Wasser 10 Minuten kochen lassen, Ingwer entfernen und den Tee in eine Thermoskanne umfüllen. Über den Tag veteilt trinken.

• Pippali (langer Pfeffer): mit etwas Waldhonig mischen. Stärkt Agni (Verdauungsfeuer) und unterstützt die Atemwege.

• Kurkuma: als Tee oder 1Tl Kurkuma-Pulver mit warmen Wasser trinken - oder gurgeln.

• Ajwain (Königskümmel): 1 Liter Wasser erhitzen, 1 EL Aiwainsamen zermörsern und über das Wasser streuen.                                                          1x täglich ca. 10 Minuten inhalieren.

• Chyavanprash (Amlamus): gut fürs Immunsystem, 1 EL Amlamus in warmer Milch oder Wasser auflösen, oder als Brotaufstrich verwenden.