Empfehlungen zur Stärkung des Immunsystems

• Essen Sie biologische, saisonale, regionale, frische, reife und saftige Nahrungsmittel.

• Verwenden Sie gute Fette wie Ghee zum Kochen und Oliven-, Lein- oder Walnussöl für den kalten Gebrauch.
• Würzen Sie mit verdauungsanregenden Gewürzen und  frischen Kräutern.

• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.

• Achten Sie darauf, dass Sie in ruhiger, entspannter Umgebung Essen.

• Essen Sie mindestens 2 warme Mahlzeiten am Tag, - besser 3 warme Mahlzeiten.

• Trinken Sie ausreichend über den Tag verteilt Kräutertees oder warmes Wasser

• Lüften Sie Ihre Wohnräume regelmäßig

• Kräutertees wie Thymian, Salbei, Rosmarin, Süßholz und Basilikum unterstützen

• Spitzwegerich, Thymian, Rosmarin und Süßholz helfen bei Husten & Heiserkeit und wirken schleimlösend

• Zwiebelwickel bei Husten, Heiserkeit & Halsentzündung – Zwiebelwickel auf den Fußsohlen wirkt stärkend und reinigend für den Körper

• Mehrmals täglich Gurgeln mit Mundspülöl

• Halten Sie die Nasenschleimhaut abwehrfähig mit Sesam- oder Nasya-Ölen

Durch Fieber wird der Stoffwechsel gestört und Ama (Stoffwechselschlacken) im Körper produziert.

Daher sollten Sie auf eine gute Verdauung achten!

• Trinken Sie mindestens 2 Liter abgekochtes, warmes Wasser oder Tee verteilt über den Tag
• Keinen Alkohol trinken, kein Fleisch essen, auf Nikotin verzichten
• Vata-Typ: nur warme, gekochte, leicht verdauliche Nahrung essen, Menge etwas reduzieren
• Pitta-Typ: in den ersten 2 Tagen nur warme Getränke zu sich nehmen, ab dem 3. Tag leicht verdauliche, warme Nahrung essen
• Kapha-Typ: 2-3 Tage fasten, dann Suppen und leicht verdauliche, gekochte, warme Nahrung essen
• Essigpatscherl gegen Fieber: ½ Liter lauwarmes Wasser mit 1EL Essig mischen. Ein Stofftuch darin eintauchen und maximal 15 Minuten um die Waden wickeln
• Kühle Wickel an Armen und Beinen (Wadenwickel, Fußwickel)